Yaş aldıkça biyolojik ve çevresel faktörlerden dolayı cildin elastikiyetini kaybettiği ve yaşlanmaya başladığı yadsınamaz bir gerçek… Durum böyle olunca da dışardan alınan takviyeler, vitaminler, cilt bakım ürünleri ve cilde uygulanan işlemler ile bedeni gençleştirmeye çalışıyoruz. Tüm bunlar biraz olsun vücudun toparlanmasına destek olsa da bazı gıdalardan uzak durarak da vücudun yaşlanmasını yavaşlatabileceğini biliyor muydun?
Peki, sen hangi gıdaları kullanıyorsun ve hangileriyle arana mesafe koymalısın gel bir göz atalım…
Baharatlı Gıdalar Güzel De Sonuçlarına Katlanacak Mısın?
Baharatlar özellikle Türk mutfağının vazgeçilmezi olsa da her şeyi kararında tüketmek gerektiği gibi fazla baharat tüketmenin zararları da bulunuyor. Fazla tüketilen baharatlı yiyecekler, etkisi her baharata göre değişmekle birlikte; kan şekerinin düşmesi, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon vb hastalıklara neden olarak bünyeyi yoruyor. Ayrıca cilde de etki eden bu gıda maddeleri, ciltte yanma, kızarıklık, egzama ve rozasea gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasını tetikliyor. Bu nedenle eğer sonuçlarına katlanmak istemiyorsan baharatı azaltmalısın sanki…
İşlenmiş Gıdaların Kalbini Kırmasına İzin Verme
Günümüz koşullarında hazır gıdaları tüketmekten kendimizi alamıyoruz. Biraz mecburiyet biraz da zevk için tükettiğimiz salam, sosis, pastırma, sucuk ve kaşar gibi işlenmiş gıdalar cildimizin ve bünyemizin en büyük düşmanlarından biri… Şarküteri ürünleri kalp rahatsızlıklarını beraberinde getirirken cildin de yorulmasına, kurumasına ve iltihaplanmasına neden oluyor. Bu tür ürünleri mecbur kalmadıkça tüketmemeni ve cildine bebek gibi bakmanı tavsiye ederiz.
Alkol Şişede Durduğu Gibi Durmuyor Ki!
Bir kadehin bile rahatlattığı ve tüm yüklerinden arındığını hissettiğin alkol, bazen şişede durduğu gibi durmayabiliyor. Aşırı ve sürekli tüketiminin fiziksel, psikolojik ve sosyolojik birçok problemi beraberinde getiren bu içecekleri kararında tüketmen daha iyi olacaktır. Sonuçta yüzde 64’ü su olan vücudundan bünyenin işleyişini değiştiren bir akış olması vücudunda birçok farklılık yaratması kaçınılmaz oluyor. Aşırı tüketiminde çeşitli hastalıkların yanı sıra şişkinlik ve kolajen kaybına neden olan alkolün o bebeksi cildinin kırışmasına da neden olmasını istemezsin değil mi?
Şekerli Gıdalar Göründüğü Kadar Masum Değil
Rengarenk görüntüleriyle kalbini çalan donatlar, wafflelar, san sebastianlar ve daha niceleri… Hepsine hayır demek imkansız değil mi? Ama sen bu şekerli gıdalara kalbini kaptırdıkça yaşlılık belirtileri de sana yükleniyor şekerim. Göründüğü kadar masum olmayan şekerli gıdalar, kolajen üretiminin azalmasına neden olarak cildin erken yaşlanmasına, kırışıklıkların artmasına ve soluk bir cilt görünümüne neden oluyor. Bizce tatlı niyetine bitter çikolata tüketmeli ve şeker ihtiyacını bu şekilde karşılayarak kendini mutlu etmelisin.
Tuz Deyince Ödem Perileri Gözünde Canlandı Mı?
Vücudu hem susuz bırakan hem de “her yerim şiş” diye her yerde şikayetlenmene neden olacak o ödemleri toplamana neden olanın çok büyük ihtimalle aşırı tuz tüketimi olduğunu biliyor olmalısın. En kısa zamanda yemeğin tadına bile bakmadan tuz eklediğin alışkanlıklarını bir kenara bırakmalı hatta kendinle chalenge yaparak tuza karşı savaş açmalısın. Tuz tüketimini azalttıkça hatta hayatından çıkarttığın süre boyunca cildinin nasıl gençleşmeye başladığına ve en önemlisi ödemlerinin nasıl azaldığına inanamayacaksın.
Sana Bir Dram Filmi Önerelim: Asitli İçecekler
Asitli içecekler tüketerek hayatına kasteden bir kadının başrol oynadığı bu film, yıllardır açık ara vizyonda hep birinci oluyor. İçinde çok fazla şeker ve asit bulunan asitli içecekler, yediğin yemekleri renklendiriyor olabilir ama obezite başta olmak üzere birçok rahatsızlığı da peşinden sürüklüyor. Peki bunu bile bile hala neden asitli içeceklerin sana arkadaşlık etmesine izin veriyorsun? Cildinin susuz kalmasına neden olan, dişlerini sarartan, kilo almana neden olan kısacası güzelliğini elinden alan bu gıdalarla arandaki bağı en kısa sürede koparman gerekiyor.
