“Beynimdeki sesi susturamıyorum. Bunu herkes yaşıyor mu? Yoksa bunu susturmanın bir yolu var da ben mi bilmiyorum.” Çok değil, 2019 yılında psikoloğuma bu cümleleri kurdum.
Ve ne zaman ki zihnin varlığını hatta zihnin ve bilincin farkını öğrendim işte o zaman her şey değişti.
Zihin nedir?
Beyninin içinde hiç susmadan yargılayan, eleştiren, geçmişi ve geleceği düşünen bir ses duyuyor musun? Tanışabilirsin, işte o zihin. Kaygı, stres, anksiyete hangi duyguyu yaşıyorsan zihninin oluşturduğu düşüncelerden dolayı yaşıyorsun.
Peki, bilinç nedir? Bilinç, şu andır. Bütün dikkatinle, varlığınla şu anda olduğun yani zihinde olmadığın o kısa aralıkta bilinçtesin.
Yanlış anlaşılmasın sen zihninden ibaret olduğunu sanmadığın sürece zihin kötü bir şeytan değil aslında. Ama ne zamandır bedeninde, nefesinde yani evinde değilsin? Ne zamandır hayatını zihninde yaşıyorsun?
Yoldan ve yoldaki deneyimlerimizi tercih edebileceğimizden bahsetmiştik, deneyimlerini tercih edebilmek, kendi hayatını yaşamak için artık bilincinin varlığını keşfetmelisin.
Şimdi asıl niyetime hayata dahil olma konusuna gelelim. Hayata dahil olmak deyince aklında ne canlanıyor?
Eğlenmek mi?
Dağıtmak mı?
Yoksa tamamen izole olarak yaşayıp hayatın sırrını çözmeye çalışmak mı?
Her birimizin cevabı ayrı olabilir. Ama hayata dahil olmak bunların hiç birine tutunmamaktan geçiyor. Maddelere, insanlara, ilişkilere tutunup ne yaşadığını bilmediğin deneyimlerin içinde dağılarak veya bütün dikkatini sadece içeride tutmaya çalışmaya çaba harcayarak hayatın akışına dahil olabilir misin?
Dağıldığın dönemlerde nefesinin varlığını fark ediyor musun?
Veya durduğun yerde çok huzurlu bir ortam olsa bile bir şeyi düşünmeye başladığında nefesini tuttuğunu hiç fark ettin mi?
Hayata dahil olmak her ne oluyorsa kaçmadan, üstünü kapatmaya çalışmadan kabulle ve kendi akışında nefes alıp verdiğin nokta.
Şimdi her neredeysen, hangi şartlar altında ve her ne yaşadıysan nefesinin doğal akışına devam et. Hayatın enerjisi nefes ile akıyor. Özlemini çektiğin teslimiyeti, hayatın içindeki neşeyi nefesinin sakin ve yumuşak akışında bulabilirsin.
Hissetmen niyetiyle.
